La vocation de mon Blog est de créer un espace commun favorisant les échanges de documentation et la communication entre les élèves et leur enseignant.

Martin

mardi 10 mars 2015

Comment jongler à 3 balles...

Voici qui pourrait en aider plusieurs...
Vous savez déjà jongler ?  Les 12 étapes suivantes peuvent aussi être une très bon échauffement.
Bonne pratique !


lundi 9 mars 2015

30 minutes C3, Gymnase

Évaluation de la Compétence 3, critère 2

Réalisation d’une activité physique d’une intensité modérée à élevée et d’une durée de 20 à 30 minutes consécutives.

Déroulement du cours :

Station #1 : Jog autour du gymnase (10minutes)
                               -Le jog doit être plus rapide qu’une marche
                               -Le jog doit être fait en continu, sans interruption
                               * indicateur : l’élève est capable de parler, mais pas de faire de longues phrases

Station #2 : Vélo stationnaire (10 minutes)
                               -La résistance est fixée par l’enseignant, verrouillée par un ruban adhésif
                               - Le jog doit être fait en continu, sans interruption
                               * indicateur : l’élève est capable de parler, mais pas de faire de longues phrases

Station #3 : Entraînement de type « Tabata » (10 minutes)
                               -Entraînement par intervalles : 20 secondes de travail  + 10 secondes de pause
                               -L’élève doit compléter la série en entier
                               -L’élève doit faire des mouvements complets


Résultats :

Réalisation de l’activité…

En entier …………………………………………………………………………………….33,3%
En continu………………………………………….………………………………………..33,3%
À une intensité modérée à élevée…..……..……………………………………………..33,3%
                                                                                                                 
                                                                                                   Total :                     100%